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[Atomic Habits] 1% improvments D+7 “Reward is on the other side of sacrifice.”Response(sacrifice of energy) always precedes reward(the collecction of resources).The “runnner’s high” only comes ater the hard run.The reward only comes after the energy is spent.I thought the word “sacrifice” is not so attractive because I have to loss my precious things for something(like energy, time, money, effort… etc).Buy aftr I read the concept.. 2026. 5. 13.
[Atomic Habits] 1% improvments D+6 "Pleasure teaches yout brain that a behavior is worth remembering and repeating." -> I thought for my nose pleasure, I'm going to try spary lavender-fragrant mist after working at home.So I feel relax and want to go shower not wanting to eat anything. 한 문장 읽고 그거에 대한 나의 느낀점 쓴건데 문법적으로나 내용이 맞는지 한번 확인해주고, 토플 writing 형식으로 첨삭해줘 원문의 생각과 표현은 매우 창의적이고 설득력 있습니다! 특히 "즐거움이 뇌에 행동을 기억하게 한다"는 문장을 자신의 루틴(라벤더 .. 2026. 4. 29.
[Atomic Habits] 1% improvments D+5 "You think you are quittint somtehin, but you're not quitting anything because cigarettes do nothing for you." I think I'm going to think about habits I want to quit, that really I need this habit.진짜 끊고 싶은 습관에 대해서, 내가 정말 이 습관이 필요한건지 생각해봐야겠다고 생각했다. - 퇴근 후, 저녁에 식단과 업무로 인해 육체적/정신적으로 가장 지치고 약해진 시간... 집에 오니 어머니의 사랑이 담긴 부추계란부침, 수육, 카레, 찌게 등등의 메뉴가 항상 예쁜 그릇에 1인분 놓여 있다. 어머니가 나를 위해 남겨두신 음식이다. 나는 이걸 먹고 자게 .. 2026. 4. 24.
피부 관리 루틴 “일주일 스케줄표 (월~일 루틴 완전 자동화)” 1:["고주파","크라이오닉","판테놀","수면팩"],2:["회복(보습만)"],3:["모델링팩","보습"],4:["고주파","크라이오닉"],5:["회복","LDM(optional)"],6:["모델링팩 or 휴식"],0:["완전 휴식"] ✨ Skin Routine Pro+🔄 오늘 리셋홈 화면에 추가하면 앱처럼 사용 가능 📱">✨ Skin Routine Pro+ 🔄 오늘 리셋홈 화면에 추가하면 앱처럼 사용 가능 📱 좋아, 지금 너 루틴·피부 타입 기준으로👉 “효과 유지 + 과자극 방지 + 자동으로 굴러가는” 1주 스케줄 딱 맞게 짜줄게.핵심 컨셉은 하나야:👉 자극(고주파) – 회복 – 미백 – 휴식 사이클💎 일주일 자동 루틴 (실전용)🟢 월요.. 2026. 4. 16.

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